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预防前列腺疾病10种饮食,改善你的发炎疼痛

2020-05-23


前列腺疾病要怎幺来改善以及预防呢?

前列腺是一个核桃形腺体,位于输尿管周围的膀胱下方,它产生乳白色液体,使精子细胞在体外存活更长时间,前列腺也确保精子细胞的运输,多年来,前列腺可以增加,导致他关闭输尿管,这是衰老的一部分,50岁以上的男性中有50%受到影响,然后男人可能会有小便问题,晚上撒尿几次或不能完全撒尿,所以没有乐趣,使用食物作为药物的作为改善预防方法。

预防前列腺疾病10种饮食,改善你的发炎疼痛

【选择好的脂肪】
脂肪在体内各种过程中起着重要作用,它们还可以减少或加重炎症反应,选择合适的脂肪类型的一个很好的理由,每週吃2至3次脂肪鱼,如鲑鱼,鲭鱼,鲱鱼和沙丁鱼,或是烤製的坚果和鳄梨可以每天食用,椰子油,有机黄油,酥油和橄榄油都适合,请注意,可以更好地避免葵花籽油和即食黄油和亚麻籽油,不建议使用重度加工的红肉,如香肠和肉製品,尽可能选择未加工的有机肉类,鸡肉和火鸡是优选的,偶尔有优质的红肉。

【吃颜色蔬果】
赋予水果和蔬菜鲜豔色彩的物质是抗氧化剂,蔬菜和水果使这些产品能够抵御来自太阳的紫外线和氧化,它们在我们体内也是如此,保护我们免受氧化损伤,多吃它们,尝试吃多几个颜色,有些人是,蓝莓,覆盆子,樱桃,羽衣甘蓝,胡萝蔔和葡萄柚。

【番茄酱】
番茄富含番茄红素,也是一种抗氧化剂,似乎与前列腺有亲和力,与加热时可能会丢失的其他抗氧化剂相比,番茄红素的情况并非如此,你可以选择最好的番茄酱,因为它里面没有糖。

【绿茶】
绿茶还含有丰富的保护性物质,与咖啡不同,它不会刺激膀胱,切勿将绿茶放入开水中,但要稍微冷却,然后再加入袋中,这样有价值的物质就不会丢失,您可以一天喝4到5杯绿茶,白茶也具有相同的性质,味道较温和。


【硒】
由于我们的农业土地变得越来越贫困,我们的食物含有较少的硒,我们需要硒来保护我们的细胞,但坚果充满了它,每天都有少量坚果,满足您每天的硒需求。

【红酒代替啤酒】
当谈到酒精时,喝大量的啤酒对前列腺疾病并不是那幺有益,酒精会刺激膀胱组织,并会加剧泌尿问题,如果啤酒很快转化为糖和脂肪(想想啤酒肚),红酒中含有大量的抗氧化剂,每天喝一杯红葡萄酒是个不错的选择。

【避免辛辣食物和咖啡因】
包装和袋子中的辛辣食物和添加剂以及增味剂会刺激膀胱,咖啡中过多的咖啡因也会产生这种效果,充满色彩的新鲜,準备的饭菜是座右铭。

【南瓜子】
南瓜子含有丰富的锌,很多人都缺少这种矿物质,你看到指甲上有白点,锌在身体的许多过程中发挥作用,锌也与前列腺有亲和力,南瓜子很丰富,你可以把它们撒在沙拉或酸奶上吃掉它们。

【捲心菜】
吃了很多白菜,如羽衣甘蓝,花椰菜,红甘蓝,酸菜,尖白菜,很多重要的物质都很好,选择够了。


【维生素E】
维生素E通常用于护肤霜,因为它可以保护皮肤细胞免受氧化损伤,在体内,维生素E具有相同的功能,可以保护前列腺细胞,坚果,蔬菜和水果充满了它,小麦胚芽还含有丰富的维生素E。

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应用这些天然技巧的效果将取决于使用人的身体状况,有病看医生, 用药问药师, 保健问营养师,不要相信有神奇疗效的药。   

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