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预防妊娠纹,不妨试着这样做 – 月子中心 孕学林产后护理之家

2020-05-23


1.控制体重最重要

2.勤于按摩重保湿

3.适量补充胶原蛋白

4.适度运动加强代谢

5.摄取足够的水分

       在宝宝发育快速的同时,妈妈的肚皮也快速地被撑大,甚至有些妈妈会有肚皮好痒或是妊娠纹的问题(通常妊娠纹跟遗传有70%关係),控制体重是最首要的预防方式,加强保湿与按摩可减少妊娠纹产生(建议可使用荷荷芭油或椰子油),孕妈咪在怀孕期间加强按摩,对预防妊娠纹有很大的帮助,原因在于按摩可以训练肌肉的延展性,增加皮肤的弹性。

进食富含胶原蛋白食物可促进肌肤弹性,但也不是大量的补充胶原蛋白,而是适量摄取,以免热量太高导致发胖,反而造成反效果。此外,建议多补充含有维他命C的水果,来促进胶原蛋白的生成,使肌肤更有活力。 

适度的运动可伸展皮肤伸展肌肉和肌肤,增加肌肤纤维细胞的弹性。 也能达到预防妊娠纹的效果喔。

        水能携带氧气和营养物质到身体的所有部位,适当的饮用水是改善健康和美丽的最佳方法,也是预防妊娠纹的好方法,为了摆脱妊娠纹,你应该每天喝10杯水(250ml),使皮肤柔软,保持身体足够的水分。

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