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手指冰冷会造成心肌梗塞?这样动动手瞬间暖起来

2020-07-10


冬季气温一下降,许多人都有手脚冰冷的困扰,不仅晚上容易睡不好,洗手碰到冷水更是冻得快要没知觉。而其实手指冰冷的末梢循环不良,与交感神经息息相关,如果放置不管的话,身体会长时间处于紧绷、有压力的状态,血液循环不良的状态扩大到全身,最糟糕的情况甚至可能会引发心肌梗塞和脑梗塞!透过这个简单的手指体操,提高手指尖的血流量,改善手指冰冷,还有助于预防血管疾病!
手指冰冷血管收缩 容易造成虚寒、血管疾病
除了低温之外,压力也常常是手指冰凉的原因,由于手指是交感神经的集中区域,有压力时交感神经处于优位,让血管收缩,血流量降低,手指尖也变得寒冷。而放着压力造成的血液循环不良不管,不仅是指尖的冰凉,久而久之转变为虚寒体质,就会产生肩颈痛、头痛以及慢性病,甚至引发心肌梗塞和脑梗塞。
此外,人体的大脑还会根据手指的状态,来判断全身的状况,如果手指的血流量太少,大脑就会认为「现在是紧张状态,有压力」,而指尖的血流量较多时,就会判断「现在是放鬆状态」。也就是如果增加手指的血流量,也有助于向大脑下达放鬆的讯息。
《手指体操这样做》
STEP1.深深地坐在椅子上,双手抬到肩膀高度,手肘朝外。
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STEP2.手肘往后,大大活动肩胛骨。这时要注意手肘不要抬得比肩膀高。
手指冰冷会造成心肌梗塞?这样动动手瞬间暖起来
STEP3.一边吐气一边将手掌往前推,伸展手指。维持着这个姿势5秒钟,肩膀到手腕保持一直线,手指往上伸展。最后再一口气放鬆力气。反覆进行三组。
手指冰冷会造成心肌梗塞?这样动动手瞬间暖起来
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